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花菇焖鸡焖板栗的详细步骤

来源:养殖新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土鸡(半边)、花菇(适量)、板栗(1OO克)、生姜(一个块)、冰糖(适量)、盐(适量)、蚝油(适量)、生抽(适量)、老抽(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、把鸡肉洗净切块,花菇泡软洗净,板栗把剥皮备用。

3、鸡肉孩子患上癫痫疾病要注意的有哪些超水捞起沥干水备用。

4、烧热锅倒油把花菇和板栗都炸一下,捞起。

5、锅底剩余把鸡肉倒入翻炒金黄加入生抽、老抽、蚝油、生姜、花菇、板栗加水没过鸡肉加入冰糖盖上盖煮到水变成浓汁,在加入盐翻炒更好了。

6、花菇的香味浸入鸡肉里,鸡肉的油汁浸入板栗、花菇里,鸡肉吃了香香滴嫩嫩滴、板栗吃着又香又粉、花菇吃着QQ滴太好吃了。

7、成品。

土鸡的热量(平顶山市治疗癫痫病的方法卡路里)124千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;

花菇的热量(卡路里)19千卡;

板栗的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C;可与薏米、白菜、红枣搭配;与牛排、杏仁、牛肉相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量(卡路里)80突发性的抽搐是什么原因千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与兔肉、肥牛相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与五味子、白果、梨搭配;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

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