养殖新文美食网

您现在的位置: 首页 > 养殖 > 正文内容

最正宗清爽寿司的做法

来源:养殖新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

肉松(适量)、火腿肠(适量)、胡萝卜(适量)、青瓜(适量)、粳米(适量)、蛋(适量)

辅料:

调料:盐、糖、醋比例1:2山东治癫痫#!好的医院:3(适量)

做法步骤:

1、准备食材。

2、蛋煎熟,。

3、胡萝卜焯水,其实生吃更好,主要小孩想吃软的。

4、青瓜,胡萝卜,蛋,火腿切成长条,。

5、摆上紫菜。

兰州专科治疗癫痫病医院排名6、铺上米饭,压实。

7、依次放上肉松、胡萝卜、青瓜、蛋、火腿。

8、用卷席帘卷起来。

9、卷好以后切块。

10、成品。

肉松的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;长春哪治疗癫痫好

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;哪家癫痫病科医院好具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、蜂蜜、大米搭配;与白酒、辣椒、猕猴桃相克,同食可能会引起不适;

粳米的热量(卡路里)490.00千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有益脾胃、除烦渴、润肠通便等功效;可与小米面、韭菜籽、红豆搭配;

推荐阅读
本类最新

© xinwen.mwycl.com  养殖新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号