养殖新文美食网

您现在的位置: 首页 > 理想 > 正文内容

这才是凉拌三丝最好吃的做法

来源:养殖新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

土豆(一个)、黄瓜(半根)、胡萝卜(半个)

辅料:

葱末(适量)、蒜末(适量)、干红辣椒(两个)、盐(少许)、醋(少量)、香油(少许)、味精(少量)

治疗儿童治疗癫痫病好的药哪些

做法步骤:

1、胡萝卜,土豆,黄瓜洗净都插丝。

2、葱,蒜,干红辣椒,切末待用。

3、开火烧水,水开后倒入土豆丝和萝卜丝,焯一分钟捞出过凉水,沥干水分待用。

4、把黄瓜,土豆,萝卜丝装入西安治疗儿童癫痫医院一个小盆。锅里放少量油,油热后放入干辣椒,呛出辣味后关火,将葱蒜末放入锅中小呛一下后倒在菜上面。加入适量盐,醋,味精,香油拌匀即可。

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾北京军海医院看癫痫利湿等功效;可与牛肉、牛腩、肥牛搭配;与樱桃番茄、圣女果、石榴相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与豆腐、绿豆芽、土豆搭配;与哈密瓜、芹菜、番长春哪家医院癫痫好茄相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与大米、香菇、鲈鱼搭配;与樱桃、茼蒿、醋相克,同食可能会引起不适;

推荐阅读
本类最新

© xinwen.mwycl.com  养殖新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号