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怎样做好吃的千张彩蔬卷

来源:养殖新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

千张豆腐皮(2张)、火腿肠(半根)、西芹(2根)、金针菇(100克)、胡萝卜(半根)、高汤(1袋)

辅料:

韭菜(适量)、菜籽油(适量)、淀粉(适量)、姜(适量)

郑州哪个医院癫痫病治得好trong>做法步骤:

1、准备好所有食材洗净备用。

2、准备好食材后洗净备用。

3、金针菇氽熟备用。

4、胡萝卜切丝备用。

5、胡萝卜切丝备用。

6、火腿肠切条备用。

7、热锅冷油,油热后加入适量清水煮开后加入【史雲生】一袋化开。

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8、煮好汤水后将捆好的千张卷一个个放入汤中煮入味后大火收汤,最后况一点薄芡起锅即可。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素渭南看癫痫哪个医院好,经验分享C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与海虾、茭白、芋头搭配;与蛤蜊、醋、牡蛎相克,同食可能会引起不适;

金针菇的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有促进智力发育、降血脂、抗疲劳等功效;可与西兰花、鸡肉、猪肝搭配;与驴肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

胡萝癫痫病发作的症状是什么样的的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、羊排、豆浆搭配;与山楂干、西红柿、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

高汤的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有滋补、抗衰老、防哮喘等功效;

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