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私房海鲜面这样做超好吃

来源:养殖新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

手擀面(150克)、活皮虾(硬壳虾)(100克)、蛤蜊(100克)、鱿鱼(100克)、鸡蛋(一个)、鸡毛菜(50克)

做法步骤:

1、准备的海鲜洗净,成都癫痫病医院靠谱不改刀,装盘。要注意虾最好要采用活皮虾,它用来煮汤比对虾和基围虾更加鲜美。

2、鸡毛菜洗净备用。

3、取适量面条。

4、煎一个荷包蛋备用。

5、把海鲜下锅翻炒下加入适量的水,加入面条煮到面条8分熟,加入盐,味精和鸡毛菜,等鸡毛菜变色,就起锅,放上荷包蛋,非常简单的做法,味道就非常让人惊喜哦周口治疗癫痫医院哪家好!。

手擀面的热量(卡路里)321千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

蛤蜊的热量(卡路里)62千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配;与田螺、小儿癫痫病可以治吗忌口都什么鲈鱼、大豆相克,同食可能会引起不适;

鱿鱼的热量(卡路里)75千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;可与猪蹄、鸡腿菇、木耳搭配;与茄子、茶叶、番茄酱相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋亳州癫痫病医院trong>的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、干辣椒、菠菜搭配;与味精、茶、地瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡毛菜的热量(卡路里)15千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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