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最正宗鸡蛋灌饼的做法

来源:养殖新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

中筋面粉(150克)、水(80克)、盐(2克)、鸡蛋(2个)、葱花(适量)、生菜(适量)、色拉油(适量)、甜面酱(适量)、火腿片(3片)

做法步骤:

1、盐放水里搅匀后倒入面粉里。

2、揉光滑后儿童癫痫病会传染吗盖上保鲜膜松弛30分钟。

3、鸡蛋放入盐和葱花打匀,再把火腿片煎好备用。

4、面团分成三个。

5、擀成长椭圆形抹上油。

6、对折。

7、卷成卷压扁。

8、煎锅抹点油,放入擀成薄片的面皮。

9、皮鼓起后用筷子挑一个口倒入蛋液。

10、倒蛋液的照片实在照不了!手没空。

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11、下粥吃,太好吃啦。

中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、茼蒿、圆生菜搭配;与鹅蛋、牛奶、豆浆相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

生菜的热量(卡路里)27千长春哪个医院治疗癫痫比较好卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与豆腐皮、大蒜、猪肝搭配;与积雪草、峰蜜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

甜面酱的热量(卡路里)136千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;

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